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□p>□有□地□□情绪□首□需□认识自己□情绪。每个人都有□同的情绪体验和情绪□应方式,了解□己对各种情绪的反应模式□情绪□理□第一步。通□观察和分析自己的情绪,可以□好地掌握自己的情绪变化规□,及□发现负面情□的产生原因。