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剧情简介
要有效地管理情绪，首先需要认识自己的情绪□每□□都有□同□□绪体验和情绪□应方式，了□□己对各种情绪的反应模式□□绪□理的□□步。□过观察□分析□己的□绪，可以更好地掌握自己的情绪变化规律，及□发现负□情绪的产生原因□
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